Описание
Все преимущества йоги для восстановления фигуры
Волшебные позы для устранения небольших осложнений
3 программы для йогини-мамы
Обретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги!
Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции — постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша.
Книга поможет вам:
- Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации.
- Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора…
- Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом.
Эмили Яна — преподаватель танцев, пилатеса, пренатальной и постнатальной йоги по методу де Гаске. Специализируется на изучении человеческого тела и механизмов его работы.
Вам может быть интересно:
-
3,90 €
-50%
7,80 €
-
34,25 €
-50%
68,50 €
-
2,90 €
-50%
5,80 €
-
11,90 €
-50%
23,80 €
-
3,58 €
-50%
7,15 €
-
20,25 €
-50%
40,50 €
-
18,98 €
-50%
37,95 €
-
9,25 €
-50%
18,50 €
-
23,07 €
-50%
46,15 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
22,97 €
-50%
45,95 €
-
11,25 €
-50%
22,50 €
-
12,22 €
-55%
27,15 €
-
16,98 €
-50%
33,95 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
16,18 €
-50%
32,35 €
-
23,40 €
-50%
46,80 €
-
11,57 €
-50%
23,15 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
18,67 €
-50%
37,35 €
-
19,98 €
-50%
39,95 €
-
10,40 €
-50%
20,80 €
-
7,90 €
-50%
15,80 €
-
13,58 €
-50%
27,15 €
-
17,25 €
-50%
34,50 €
-
6,68 €
-50%
13,35 €
-
4,97 €
-50%
9,95 €
-
4,90 €
-50%
9,80 €