Цена снижена! Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость Увеличить

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

12339428

Новый товар

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок

Подробнее

Нет в наличии товара

Цена со скидкой:
8,88 €

-45%

Цена без скидки:
16,15 € С НДС

Характеристики

Автор Хэнкин Д
Серия Тренировочная зона
Переплет мягкий
ISBN 978-5-496-01846-3
Страниц 272
Формат 20x13x1.5 см
Бумага белая
Иллюстрации ч/б иллюстрации

Описание

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
Вам может быть интересно: