Описание
Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни.
Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:
* Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм
* Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам
* Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движений
* Силовые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движений
* Упражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части тела
Пособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.
Рекомендации посоставлению тренировочных программ, предлагаемые в книге, учитывают как мышцы, так и движения, продвигая модели тренировок, важные для получения наилучших результатов в разных видах спорта. Действительно отличный ресурс. - Кевин Нилд, главный тренер по общефизической подготовке клуба 'Бостон Брюинз'
Я настойчиво рекомендую 'Анатомию функциональных тренировок' всем спортсменам и тренерам, которые серьезно относятся к общефизической подготовке. - Бен Бруно, персональный тренер знаменитостей
Книга дает ответ на вопрос, с чего начать общефизическую подготовку. - Чарли Вайнгрофф, главный тренер по общефизической подготовке канадской мужской сборной по баскетболу
Вам может быть интересно:
-
3,09 €
-40%
5,15 €
-
2,28 €
-45%
4,15 €
-
10,47 €
-50%
20,95 €
-
9,56 €
-20%
11,95 €
-
5,68 €
-50%
11,35 €
-
6,09 €
-40%
10,15 €
-
17,10 €
-40%
28,50 €
-
10,00 €
-20%
12,50 €
-
5,58 €
-45%
10,15 €
-
7,67 €
-45%
13,95 €
-
18,81 €
-40%
31,35 €
-
5,77 €
-45%
10,50 €
-
5,14 €
-45%
9,35 €
-
27,81 €
-40%
46,35 €
-
27,81 €
-40%
46,35 €
-
6,57 €
-45%
11,95 €
-
10,08 €
-40%
16,80 €
-
11,16 €
-20%
13,95 €
-
9,69 €
-40%
16,15 €
-
2,49 €
-40%
4,15 €
-
19,48 €
-20%
24,35 €
-
13,17 €
-40%
21,95 €
-
9,21 €
-40%
15,35 €
-
3,48 €
-20%
4,35 €
-
3,84 €
-20%
4,80 €
-
6,52 €
-20%
8,15 €
-
3,57 €
-45%
6,50 €
-
3,08 €
-50%
6,15 €
-
6,49 €
-45%
11,80 €
-
4,68 €
-50%
9,35 €