Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе

Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать лучшую версию себя. Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И все начинается с принятия себя — ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.
Благодаря книге вы сможете:
- создать полезные привычки, которые легко встраиваются в повседневность и меняют ее к лучшему;
- избавиться от негативных установок и заменить их действенными стратегиями мышления;
- укрепить самооценку и перестать зависеть от чужого мнения;
- преодолеть синдром самозванца, тревожность и внутренние страхи;
- разбудить свой креатив, чтобы легко генерировать идеи и находить нестандартные решения;
- принять и полюбить себя — без условий и ожиданий.