Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью

Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.

Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» — это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.

5 причин прочитать эту книгу:
• Научитесь возвращать себе энергию, которую годами раздавали окружающим.
• Овладеете проверенными методами для разрыва круга навязчивых мыслей.
• Только конкретные техники, подтвержденные нейронаукой.
• Отпустите отношения, которые вас разрушают.
• Научитесь распознавать психологические манипуляции и газлайтинг.