Дневник спокойствия: Пять минут в день, чтобы снизить тревогу и вернуть контакт с собой

Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и внутренним миром, тело• Практический дневник осознанности от Питера Бира — психолога, преподавателя медитации и автора бестселлеров. • Дневник размышлений: он помогает понять не только, что с вами происходит, но и как вы это переживаете. • Помогает снизить тревожный шум, навести порядок в мыслях и каждый день возвращаться к себе — спокойно и без давления.

Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и внутренним миром, телом и желаниями.

Для тех, кто хочет справиться с приступом паники, навести порядок в мыслях и в жизни