Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной

Повышенная тревожность — неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют
успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.
В таких случаях нужна помощь психолога (иногда — психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней.
В этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.
Причем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить
ее вредное влияние без применения психофармакологических
препаратов.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
Иосиф Гольман – практикующий клинический и кризисный психолог, педагог-психолог.