Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Артикул 02567466

Состояние: Новый товар

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета.

Подробнее

отправка в течение 12-17 рабочих дней

Отправить другу

Отправить другу

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета.

Получатель: :

Вашего друга зовут ^* :

Адрес электронной почты Вашего друга ^* :

^* Обязательные поля

или Отмена
Печать

Характеристики

Автор	Уильямс М.; Пенман Д.
Переплет	твердый
ISBN	978-5-00057-308-2
Страниц	288
Формат	21x14x2 см
Бумага	белая
Иллюстрации	отсутствуют

Описание

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию,
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль,
тренировать свою психическую и физическую выносливость,
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.