Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

'Достойна ли я руководить отделом?', 'Черт, а я выключил утюг?', 'Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?', 'Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…'. Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию.
В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли.

Благодаря этой книге вы перестанете:
- придумывать себе обидные клички,
- отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги,
- прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление,
- вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение.

Цитаты

'Провалы - это ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов'.

'Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать. Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: 'Я делаю достаточно''.

'Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!'

'Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе? Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки'.

'Уверенность - это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие'.