Антистресс-прописи: вычеркни это из головы: для любви к себе

«Антистресс-прописи: вычеркни это из головы: для любви к себе» — рабочая тетрадь о самооценке, бережном отношении к себе и внимании к собственным мыслям. Вероника Печерская предлагает соединить тренировку почерка с заданиями для самонаблюдения: отвечать на вопросы, записывать поддерживающие фразы и замечать привычные формулировки внутреннего диалога. Формат рассчитан на самостоятельную работу и помогает спокойно уделить время теме самоотношения. Издание подойдёт тем, кто хочет отвлечься от повседневной суеты, сосредоточиться на своих переживаниях и поддержать себя через письмо.
О чём рабочая тетрадь
Издание относится к популярной психологии и самопомощи. В центре внимания — то, как человек воспринимает себя, какие мысли повторяет и на какие убеждения опирается в повседневности. Подход связан с практиками наблюдения за собственными реакциями: упражнения предлагают замечать мысли и выбирать более доброжелательное отношение к себе. Любовь к себе раскрывается через небольшие действия: ответы на вопросы, повторение поддерживающих фраз и работу с почерком. Иллюстрации с котиками поддерживают лёгкий, доброжелательный тон и делают занятия более уютными.
Практическая часть
Внутри есть вопросы для ответов, строки для прописей и позитивные фразы. Упражнения объединяют каллиграфию с самонаблюдением: можно фиксировать переживания, возвращаться к важным словам и заполнять страницы в удобном темпе. Для работы не требуется специальная подготовка — достаточно ручки, свободного времени и желания побыть наедине со своими мыслями. Рабочая тетрадь входит в серию антистресс-каллиграфии, где письмо становится способом сосредоточиться на выбранной теме. Повторяющиеся движения при письме могут помочь переключить внимание, сделать паузу в делах и аккуратно сформулировать то, что хочется сказать себе.
Кому будет полез