Reduzierter Preis! Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях Vergrößern

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

32079384

Neuer Artikel

• 40 жизненных ситуаций и готовые психологические приемы, которые помогут справиться с ними самостоятельно
• Для тех, кто не готов к психотерапии, но

Mehr Infos

Voraussichtlicher Versand: 23.–29. Juli

Rabatt Preis:
8,90 €

-50%

Preis ohne Rabatt:
17,80 €

Auf meine Wunschliste

Technische Daten

Автор Шабшин И.
Переплет мягкий
Язык издания русский
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2025
ISBN 978-5-0063-0459-8
Страниц 196
Формат 21x14x1.2 см
Бумага офсетная
Иллюстрации отсутствуют

Mehr Infos

• 40 жизненных ситуаций и готовые психологические приемы, которые помогут справиться с ними самостоятельно
• Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи
• Практичный формат: инструменты для самопомощи в стрессовых, тревожных или конфликтных обстоятельствах
• Объединяет современные методы и проверенные временем практики — от когнитивных техник до медитации

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Вам может быть интересно: