Шесть способов обрести внутренний баланс: Инсайты психотерапевта

Автор — психотерапевт с тридцатилетним опытом.

•Уникальная методика преодоления жизненных трудностей через психологический рост.

•Авторская методика поиска глубинных мотиваций нашего поведения.

•Путь к безусловному принятию себя и других.

Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь ориентироваться в происходящем и удерживать эмоциональное равновесие.

Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал в шесть уроков самые важные навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не ждать завтрашнего дня, чтобы начать жить. Каждый урок содержит упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.

Цитаты:

"Помните: жизнь мимолетна и драгоценна. А мы — создания хрупкие."

"Сделайте себе величайший из подарков: научитесь ценить себя безусловно, такими, какие вы есть."

"Не позволяйте другим использовать вас и прислушивайтесь к себе, чтобы принимать лучшие для себя решения."

"Будьте любознательными, гибкими и открытыми новому опыту, старайтесь осознавать собственные чувства и не бойтесь менять свое мнение, потому что мы учимся на протяжении всей жизни."

"Наслаждайтесь жизнью, не теряйте надежду и, трудясь ради лучшего будущего, будьте благодарны за то, что имеете в настоящем. Дарите миру любовь, доброту, благо."

Для тех, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.