Описание
ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ СОВРЕМЕННОЙ ТЕРАПИИ!
Эта книга написана для алкозависимых людей, чтобы помочь справиться с зависимостью, оставаться трезвыми и удерживать достигнутый результат. Рабочая тетрадь поможет всем, кому сложно справляться с тягой к выпивке и преодолевать трудности без алкоголя, однако она не заменит профессионального психотерапевта. Если после изучения рабочей тетради по когнитивно-поведенческой терапии вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, обратитесь к специалисту, который поможет применить эти навыки.
Книга будет также полезна для любого терапевта, работающего с алкозависимыми людьми и желающего помочь им выработать когнитивно-поведенческие навыки.
Употребление алкоголя может негативно влиять на повседневную жизнь человека, его здоровье и отношения с другими людьми. Тем, кому пришлось столкнуться с этой проблемой, следует изучить данную рабочую тетрадь, чтобы с ней справиться. Предложенные здесь методики позволяют разработать план воздержания, определить триггеры к выпивке, составить план действий в ситуациях повышенного риска, научиться справляться с позывами к выпивке, а также обрести мотивацию быть трезвым. Эта рабочая тетрадь поможет находить позитивные моменты в воздержании. Читатель научиться справляться с негативными эмоциями и мыслями, а также с тревогой и депрессией, связанными с употреблением алкоголя, найдет социальную поддержку, станет напористым, сможет контролировать свой гнев и решать проблемы без выпивки.
В ЭТОЙ КНИГЕ:
Теоретические данные - основная информация, которая поможет понять суть проблемы, определить ее принципы и найти варианты решения
Листы для самоконтроля - помогут понять мотивы и определить закономерности в употреблении алкоголя, а также выявить триггеры и ситуации с повышенным риском
Практические упражнения - научат избегать ситуаций с повышенным риском и правильно из них выходить, помогут составить план сохранения достигнутых результатов и подготовиться к срывам и рецидивам
Домашние задания - помогут активно участвовать в терапии, усваивать информацию, выполнять упражнения, быть вовлеченным и получать мотивацию
Вам может быть интересно:
-
11,83 €
-45%
21,50 €
-
17,32 €
-45%
31,50 €
-
8,46 €
-55%
18,80 €
-
22,99 €
-45%
41,80 €
-
8,33 €
-45%
15,15 €
-
34,92 €
-45%
63,50 €
-
9,79 €
-45%
17,80 €
-
25,74 €
-45%
46,80 €
-
8,52 €
-45%
15,50 €
-
23,54 €
-45%
42,80 €
-
7,89 €
-45%
14,35 €
-
63,99 €
-45%
116,35 €
-
10,64 €
-45%
19,35 €
-
8,44 €
-45%
15,35 €
-
14,74 €
-45%
26,80 €
-
30,88 €
-45%
56,15 €
-
9,43 €
-45%
17,15 €
-
19,90 €
-50%
39,80 €
-
7,67 €
-45%
13,95 €
-
22,83 €
-45%
41,50 €
-
7,59 €
-45%
13,80 €
-
6,33 €
-45%
11,50 €
-
20,08 €
-45%
36,50 €
-
10,72 €
-45%
19,50 €
-
6,24 €
-45%
11,35 €
-
12,93 €
-45%
23,50 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
10,34 €
-45%
18,80 €
-
26,29 €
-45%
47,80 €