Описание
Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса — будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист — не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается — и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели «если — то» помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов, вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики — психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник «Профиль моих сильных сторон» (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне).
«Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных»
Вам может быть интересно:
-
7,12 €
-45%
12,95 €
-
23,29 €
-45%
42,35 €
-
12,73 €
-45%
23,15 €
-
17,57 €
-45%
31,95 €
-
7,59 €
-45%
13,80 €
-
6,17 €
-50%
12,35 €
-
10,18 €
-45%
18,50 €
-
5,58 €
-45%
10,15 €
-
16,78 €
-45%
30,50 €
-
11,44 €
-45%
20,80 €
-
10,09 €
-45%
18,35 €
-
17,79 €
-45%
32,35 €
-
7,89 €
-45%
14,35 €
-
9,87 €
-45%
17,95 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
3,74 €
-45%
6,80 €
-
7,04 €
-45%
12,80 €
-
6,82 €
-55%
15,15 €
-
13,86 €
-55%
30,80 €
-
15,84 €
-45%
28,80 €
-
11,08 €
-45%
20,15 €
-
10,09 €
-45%
18,35 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
3,93 €
-45%
7,15 €
-
13,39 €
-45%
24,35 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
5,77 €
-45%
10,50 €
-
19,52 €
-45%
35,50 €
-
7,34 €
-45%
13,35 €
-
7,98 €
-45%
14,50 €