Neu Reduzierter Preis! Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день Vergrößern

Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день

32095142

Neuer Artikel

Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках.

Mehr Infos

Lieferung innerhalb 12-17 Werktagen

Rabatt Preis:
8,18 €

-50%

Preis ohne Rabatt:
16,35 €

Auf meine Wunschliste

Technische Daten

Автор Ирина Баржак
Серия С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
Переплет твердый
Язык издания русский
Возрастные ограничения 18+
Год издания 2026
ISBN 978-5-04-211871-5
Страниц 224
Формат 21.5x17.5x1.5 см
Бумага типографская
Иллюстрации отсутствуют

Mehr Infos

Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того, авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.


«Иногда сигарета — это просто сигарета, но чаще — нечто большее. Ирина Баржак разбирает, что стоит за курением: желание получить быстрый дофамин или жажда социализации, защитная реакция избегания или сосредоточенный взгляд внутрь себя. Поможет ли книга бросить курить? Конечно, а еще станет неплохим проводником к себе и своим скрытым (и не очень) потребностям». — Александр Акулиничев, главный редактор Psychologies.ru

«Это не агитационная брошюра о вреде курения, а честный разбор механики зависимости. Важная идея — социальное давление и то, как зависимость маскируется под 'норму' и ритуалы, а сигарета становится костылем для эмоций и близости. Это рабочий инструмент для тех, кто готов честно посмотреть на свою зависимость и понять, что он на самом деле хочет, думает и чувствует». — Данил Мухин, актер, автор книги «Последняя капля»
Вам может быть интересно: