Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети

Если вам кажется, что вы плохой родитель, — вы не одиноки.
Не хватает терпения играть в одни и те же игры, нет времени каждый день готовить домашние ужины, никак не получается приучить ребенка к горшку — и кажется, что это провал. 'Почему у других все получается, а у меня нет?' — наверняка так думали хотя бы раз в жизни почти все, кто воспитывает детей. На самом деле никто не знает, что значит быть хорошим папой или хорошей мамой. Никто не застрахован от ошибок, и ошибки, какими бы они ни были, вовсе не признак того, что вы не справляетесь.

Карла Наумбург — доктор наук, эксперт по воспитанию — написала книгу о том, как победить синдром плохого родителя.

Четыре практики сочувствия к себе помогут вам:
• успокоить внутренний голос,
• усмирить страхи и чувство вины,
• избавиться от саморазрушительного мышления,
• относиться к себе и детям с добротой и терпением,
• чувствовать себя уверенно и спокойно.