Mehr Infos
Вам знакомо чувство, когда вы тревожитесь, грустите или раздражаетесь по какому-то поводу и никак не можете отвлечься? Или вы знаете, что хотите чего-то добиться, но у вас не получается как следует сосредоточиться на цели? А может быть, жизнь просто кажется вам замкнутым кругом, по которому вы проходите снова и снова?
Заканчиваете ли вы учебу, начинаете карьеру, пытаетесь обрести финансовую независимость или создаете первые долгосрочные отношения — вступление во взрослую жизнь связано с целым ворохом трудностей и препятствий. Но гораздо больше, чем внешние обстоятельства, нам мешают собственные эмоциональные привычки. Они разрушают мотивацию сосредоточенность, вызывают сомнения в себе и загоняют в порочный круг стресса и самокритики.
Эта книга о том, как обрести внутреннее равновесие и найти путь к насыщенной и счастливой взрослой жизни. Психолог Лара Филдинг искусно соединяет актуальные научные исследования с реальными историями из жизни молодых людей, с которыми работает в своей психотерапевтической практике. Каждая глава этого уникального пособия наполнена яркими примерами и действенными стратегиями, которые помогут обрести связь с собственными эмоциями, определить глубинные ценности, принимать взвешенные решения и тратить силы на то, что по-настоящему важно.
Упражнения, описанные в книге, основаны на принципах осознанности и терапии принятия и ответственности (ТПО). Их эффективность доказана научно: они подарят вам психологическую устойчивость и благополучие на протяжении долгого и непростого пути
Вам может быть интересно:
-
8,18 €
-50%
16,35 €
-
23,48 €
-50%
46,95 €
-
7,40 €
-50%
14,80 €
-
11,25 €
-50%
22,50 €
-
9,08 €
-50%
18,15 €
-
9,57 €
-50%
19,15 €
-
18,67 €
-50%
37,35 €
-
4,58 €
-50%
9,15 €
-
7,67 €
-50%
15,35 €
-
6,68 €
-50%
13,35 €
-
23,90 €
-50%
47,80 €
-
9,75 €
-50%
19,50 €
-
12,90 €
-50%
25,80 €
-
13,17 €
-50%
26,35 €
-
11,25 €
-50%
22,50 €
-
17,75 €
-50%
35,50 €
-
11,40 €
-50%
22,80 €
-
7,90 €
-50%
15,80 €
-
6,58 €
-50%
13,15 €
-
8,25 €
-50%
16,50 €
-
16,18 €
-50%
32,35 €
-
21,90 €
-50%
43,80 €
-
8,67 €
-50%
17,35 €
-
11,25 €
-50%
22,50 €
-
8,18 €
-50%
16,35 €
-
6,58 €
-50%
13,15 €
-
6,58 €
-50%
13,15 €
-
6,58 €
-50%
13,15 €
-
7,58 €
-50%
15,15 €
-
8,98 €
-50%
17,95 €