Reduzierter Preis! Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Vergrößern

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

02750835

Neuer Artikel

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: 'Я могу легко размозжить ему голову'. Утешать друга,

Mehr Infos

Lieferung innerhalb 12-17 Werktagen

Rabatt Preis:
23,73 €

-45%

Preis ohne Rabatt:
43,15 €

Auf meine Wunschliste

Technische Daten

Автор Сейф Мартин, Уинстон Салли
Переплет твердый
Язык издания русский
Год издания 2019
ISBN 978-5-9573-3490-3
Страниц 240
Формат 20.5x13.5x1.9 см

Mehr Infos

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: 'Я могу легко размозжить ему голову'. Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они 'застревают' в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Вам может быть интересно: