Описание
Как хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и при этом иметь столько энергии, чтобы добиваться высоких результатов во всех сферах жизни.
Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты. Постоянное стремление хорошо выглядеть заставляет нас часто идти на компромисс — терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет энергии, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, — предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план — это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.
Вы узнаете:
— как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение своей тарелки — в зависимости от потребностей на конкретный день,
— как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием,
— что делать, если что-то идет не так,
— как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.
А еще вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.
От автора
Энергетический план — это подход к максимальной работоспособности, который я разрабатывал более десяти лет, работая специалистом по спортивному питанию вместе с лучшими атлетами и футболистами мира, а также в моей частной практике на Харли-стрит, где появляются клиенты из всех слоев общества — музыканты, танцоры, художники, актеры, предприниматели и профессионалы любого возраста. Одни и те же принципы применяются к исполнителям в любой области.
Работоспособность» может показаться жестковатым и уродливым словом, но в конечном итоге эта книга о том, как помочь вам использовать питание для оптимальных действий во всех аспектах вашей жизни.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.
Вам может быть интересно:
-
4,58 €
-50%
9,15 €
-
6,68 €
-45%
12,15 €
-
10,34 €
-45%
18,80 €
-
20,79 €
-45%
37,80 €
-
4,48 €
-45%
8,15 €
-
6,13 €
-45%
11,15 €
-
2,39 €
-45%
4,35 €
-
6,88 €
-45%
12,50 €
-
8,91 €
-55%
19,80 €
-
16,94 €
-45%
30,80 €
-
1,54 €
-45%
2,80 €
-
1,73 €
-45%
3,15 €
-
1,29 €
-45%
2,35 €
-
9,57 €
-50%
19,15 €
-
3,93 €
-45%
7,15 €
-
2,18 €
-50%
4,35 €
-
18,89 €
-45%
34,35 €
-
2,39 €
-45%
4,35 €
-
3,68 €
-50%
7,35 €
-
20,79 €
-45%
37,80 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
6,13 €
-45%
11,15 €
-
9,87 €
-45%
17,95 €
-
13,94 €
-45%
25,35 €
-
28,32 €
-45%
51,50 €
-
15,67 €
-50%
31,35 €
-
4,37 €
-45%
7,95 €
-
19,88 €
-45%
36,15 €
-
3,49 €
-45%
6,35 €
-
9,98 €
-50%
19,95 €