Вдох-выдох: Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Это популярное во всем мире практическое руководство рассказывает о том, как дыхание способствует улучшению сна, контролированию стресса, повышению самооценки и заботе о душевном здоровье. С тех пор как трагическая потеря привела Стюарта Сандемана к знакомству с дыхательной гимнастикой, он помог тысячам людей кардинально изменить жизнь всего лишь с помощью дыхания. Стюарт приглашает читателей в путешествие, чтобы пробудить спящую внутри них силу, позволяющую изменять мысли и чувства. Доступные каждому упражнения, подкрепленные научными исследованиями и многолетней практикой, помогут вам: • Наладить полноценный сон • Справляться со стрессом и болью • Освободиться от власти сковывающих вас убеждений • Повысить концентрацию и продуктивность в любой сфере • Укрепить связь с собой и окружающим миром Вы можете стать более энергичными, здоровыми и счастливыми — и всё благодаря дыханию.