Описание
Обуздайте ОКР и верните себе контроль над жизнью!
В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.
Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.
СТРУКТУРА КНИГИ
Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности.
Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР.
Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.
Вам может быть интересно:
-
2,90 €
-50%
5,80 €
-
4,07 €
-50%
8,15 €
-
4,25 €
-50%
8,50 €
-
2,90 €
-50%
5,80 €
-
3,98 €
-50%
7,95 €
-
4,04 €
-45%
7,35 €
-
9,18 €
-50%
18,35 €
-
6,90 €
-50%
13,80 €
-
20,79 €
-45%
37,80 €
-
5,76 €
-55%
12,80 €
-
3,68 €
-50%
7,35 €
-
3,40 €
-50%
6,80 €
-
15,29 €
-45%
27,80 €
-
8,01 €
-55%
17,80 €
-
8,33 €
-45%
15,15 €
-
2,98 €
-50%
5,95 €
-
2,90 €
-50%
5,80 €
-
3,58 €
-50%
7,15 €
-
0,90 €
-50%
1,80 €
-
2,68 €
-50%
5,35 €
-
6,02 €
-45%
10,95 €
-
5,90 €
-50%
11,80 €
-
4,84 €
-45%
8,80 €
-
3,90 €
-50%
7,80 €
-
2,02 €
-55%
4,50 €
-
5,39 €
-45%
9,80 €
-
5,58 €
-45%
10,15 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
9,87 €
-45%
17,95 €
-
4,59 €
-45%
8,35 €