Цена снижена! Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости Увеличить

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

02860770

Новый товар

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение - это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом - тишина… Что это значит?

Подробнее

Нет в наличии товара

Цена со скидкой:
7,89 €

-45%

Цена без скидки:
14,35 €

Характеристики

Автор Эллен Хендриксен
Серия Искусство самопринятия
Переплет твердый
Язык издания русский
Год издания 2021
ISBN 978-5-04-121682-5
Страниц 352
Формат 20.5x13.5x2.5 см
Иллюстрации ч/б иллюстрации

Описание

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение - это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом - тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?

Время от времени каждый из нас чувствует себя то 'слишком', то 'недо': слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?

Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкой долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

С помощью этой книги вы:
- определите степень своей социальной тревожности
- поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
- научитесь направлять свое внимание
- избавитесь от перфекционизма
- освоите приемы эффективного общения
Вам может быть интересно: