Главная > >>>Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks
Цена снижена! Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks Увеличить

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks

12558476

Новый товар

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа

Подробнее

отправка в течение 12-17 рабочих дней

Цена со скидкой:
5,58 €

-45%

Цена без скидки:
10,15 €

Добавить в избранное

Характеристики

Автор Шон Стивенсон
Серия NEON Pocketbooks
Переплет мягкий
Язык издания русский
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2023
ISBN 978-5-00195-775-1
Страниц 384
Формат 19x13x2.5 см
Бумага газетная
Редактор Никольская Надежда
Переводчик Токарев Александр

Описание

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни,
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать,
— как оборудовать комнату для сна,
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги:

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи.
Вам может быть интересно:
Рассылка