Описание
Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней!
Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины.
В книге 'Главное движение' он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни.
- Какой должна быть идеальная осанка?
- Как правильно качать пресс?
- Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата?
- Когда возникают хронические болезни?
- Как отличить полезную нагрузку от вредной?
С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере - пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость.
'Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это 'очередная теория'. Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом'
АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet
Вам может быть интересно:
-
1,73 €
-45%
3,15 €
-
12,90 €
-50%
25,80 €
-
7,48 €
-50%
14,95 €
-
1,84 €
-45%
3,35 €
-
5,69 €
-45%
10,35 €
-
3,38 €
-45%
6,15 €
-
3,58 €
-50%
7,15 €
-
3,38 €
-45%
6,15 €
-
4,67 €
-45%
8,50 €
-
9,54 €
-45%
17,35 €
-
9,24 €
-45%
16,80 €
-
4,25 €
-50%
8,50 €
-
2,47 €
-45%
4,50 €
-
3,27 €
-45%
5,95 €
-
8,22 €
-45%
14,95 €
-
7,18 €
-50%
14,35 €
-
2,09 €
-45%
3,80 €
-
1,96 €
-55%
4,35 €
-
3,57 €
-45%
6,50 €
-
2,77 €
-55%
6,15 €
-
2,40 €
-50%
4,80 €
-
3,38 €
-55%
7,50 €
-
2,83 €
-45%
5,15 €
-
25,19 €
-45%
45,80 €
-
4,25 €
-50%
8,50 €
-
4,25 €
-50%
8,50 €
-
2,16 €
-55%
4,80 €
-
2,08 €
-50%
4,15 €
-
6,75 €
-50%
13,50 €
-
2,09 €
-45%
3,80 €