Цена снижена! Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием Увеличить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

02803146

Новый товар

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой

Подробнее

Нет в наличии товара

Цена со скидкой:
16,39 €

-45%

Цена без скидки:
29,80 €

Характеристики

Автор Сторони Митху
Серия МИФ. Личное развитие
Переплет твердый
Оформление ляссе
Язык издания русский
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2019
ISBN 978-5-00169-020-7
Страниц 320
Формат 21.3x14.5x2 см
Бумага офсетная
Иллюстрации отсутствуют
Редактор Бетц Кристина
Переводчик Василенко Екатерина, Змеева Юлия

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:
- Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
- Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
- Научитесь регулярно подводить биологические часы.
- Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
- Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько, какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
- Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Вам может быть интересно: