Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием Увеличить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

02716886

Новый товар

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге

Подробнее

Нет в наличии товара

Цена:
20,80 €

Характеристики

Автор Сторони Митху
Серия МИФ. Личное развитие
Переплет твердый
Язык издания русский
Год издания 2018
ISBN 978-5-00117-633-6
Страниц 320
Формат 21.5x14.5x1.5 см
Бумага белая
Иллюстрации отсутствуют
Редактор Бетц Кристина
Переводчик Змеева Юлия, Василенко Екатерина

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.
Вам может быть интересно: