Цена снижена! Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя Увеличить

Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

12544765

Новый товар

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные

Подробнее

отправка в течение 12-17 рабочих дней

Цена со скидкой:
17,49 €

-45%

Цена без скидки:
31,80 €

Характеристики

Автор Герштейн Нэнси
Серия Йога для тебя
Переплет мягкий
Язык издания русский
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2022
ISBN 978-5-00195-170-4
Страниц 464
Формат 23.6x16.3x2.5 см
Бумага офсетная
Иллюстрации ч/б иллюстрации
Переводчик Змеева Юлия

Описание

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.

— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.

— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.

— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Для кого эта книга
Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах — дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках — и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.

Для практикующих и преподающих йогу.

Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.
Вам может быть интересно: