Mehr Infos
О чем книга: чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужны жесткие диеты и выматывающие тренировки. Это не очередная книга о вреде сахара или чудесах монодиет. Автор не обещает «минус 15 кг за неделю», «плоский живот за три дня» или волшебную таблетку, которую долгие годы «скрывали британские ученые». Будучи профессиональным тренером и нутрициологом, Виктория Боровская знает, что действительно важно — полноценный умеренный рацион, ежедневная активность, умение слышать свое тело и получать удовольствие. Она развенчивает самые популярные и опасные мифы о похудении и рассказывает, как сделать заботу о своем теле неотъемлемой и приятной частью жизни.
Цитата: 'Мы должны мыслить глобальнее: энергия появляется, только когда мы двигаемся. Чтобы двигаться, нам нужна еда. Чтобы иметь красивое здоровое тело, нам нужна еда — и не просто еда, а качественная и цельная.Чтобы не заиметь проблем с суставами от идиотских нагрузок, нам нужно цельное питание и мышцы'.
Зачем читать: чтобы перестать пытать свое тело и психику травмирующими диетами и тренировками. Чтобы правильное питание и разумные физические нагрузки стали приятной ежедневной рутиной.Чтобы с помощью сбалансированного рациона добиться результата без вреда для здоровья. Об автореВиктория Боровская — эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель собственной школы здорового фитнеса. Получила образование в одной из лучших фитнес-школ США, в которой зарождаются последние фитнес-тренды и передаются уникальные знания в области кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии. За шесть лет тренерского опыта Виктория собрала огромное количество информации о возможностях человеческого тела и теперь с радостью делится своими открытиями.
Вам может быть интересно:
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
10,34 €
-45%
18,80 €
-
2,09 €
-45%
3,80 €
-
5,56 €
-55%
12,35 €
-
9,79 €
-45%
17,80 €
-
8,69 €
-45%
15,80 €
-
17,13 €
-45%
31,15 €
-
7,98 €
-45%
14,50 €
-
11,74 €
-45%
21,35 €
-
8,99 €
-45%
16,35 €
-
7,58 €
-50%
15,15 €
-
13,28 €
-45%
24,15 €
-
7,98 €
-45%
14,50 €
-
11,52 €
-45%
20,95 €
-
15,04 €
-45%
27,35 €
-
7,89 €
-45%
14,35 €
-
15,92 €
-45%
28,95 €
-
15,84 €
-45%
28,80 €
-
8,88 €
-45%
16,15 €
-
7,89 €
-45%
14,35 €
-
6,49 €
-45%
11,80 €
-
5,39 €
-45%
9,80 €
-
6,02 €
-45%
10,95 €
-
7,42 €
-45%
13,50 €
-
8,69 €
-45%
15,80 €
-
3,74 €
-45%
6,80 €
-
11,99 €
-45%
21,80 €
-
3,19 €
-45%
5,80 €
-
12,18 €
-45%
22,15 €
-
10,89 €
-45%
19,80 €