Описание
О книге
Эта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы помочь вам проживать каждый день на 100%.
Чтобы узнать, что же дает нам заряд, Том Рат и его команда проанализировали бесчисленные статьи и академические исследования и побеседовали с ведущими мировыми социологами. Они выявили и систематизировали более 2600 идей улучшения повседневного опыта. Сузив это множество концепций до наиболее обоснованных и применимых на практике стратегий, они обнаружили некоторые закономерности.
Оказалось, что дни полного заряда от обычных дней отличают три ключевых признака:
- осмысленность - деятельность, приносящая пользу людям,
- взаимодействие - создание большего числа позитивных моментов, чем негативных,
- энергия - принятие решений, улучшающих психологическое и физическое здоровье.
Опросив свыше 10 тысяч человек в попытке оценить их по этим трем критериям, команда исследователей обнаружила, что большинство людей ежедневно испытывают трудности. Всего 11% опрошенных сообщили, что накануне их уровень энергии был максимальным. Очевидно, что так живут большинство людей. В результате они работают менее эффективно, чем могли бы. Их отношения с друзьями и семьей намного хуже, чем потенциально возможно. Их здоровье ухудшается с каждым новым днем, изобилующим стрессом и недостатком активности. Ситуацию пора менять.
У открытий авторов есть огромный плюс: чтобы найти осмысленность, нет нужды отправляться на ретрит, чтобы улучшить взаимодействие, вам не придется ходить по коктейльным вечеринкам в попытках завести новых друзей, и, конечно, желая пополнить запасы энергии, вовсе не обязательно бежать марафон или садиться на новомодную диету.
Радикальные решения не обязательны. Даже самые значительные перемены в вашем самоощущении начинаются с пары крохотных шагов. С этой книгой вы сможете их сделать.
Вам может быть интересно:
-
15,48 €
-45%
28,15 €
-
18,89 €
-45%
34,35 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
22,63 €
-45%
41,15 €
-
10,89 €
-45%
19,80 €
-
23,07 €
-45%
41,95 €
-
8,44 €
-45%
15,35 €
-
19,14 €
-45%
34,80 €
-
28,24 €
-45%
51,35 €
-
4,72 €
-55%
10,50 €
-
7,34 €
-45%
13,35 €
-
7,04 €
-45%
12,80 €
-
7,04 €
-45%
12,80 €
-
21,89 €
-45%
39,80 €
-
12,29 €
-45%
22,35 €
-
5,69 €
-45%
10,35 €
-
3,74 €
-45%
6,80 €
-
5,77 €
-45%
10,50 €
-
8,69 €
-45%
15,80 €
-
37,48 €
-45%
68,15 €
-
16,47 €
-45%
29,95 €
-
14,19 €
-45%
25,80 €
-
6,88 €
-45%
12,50 €
-
6,33 €
-45%
11,50 €
-
6,02 €
-45%
10,95 €
-
5,48 €
-50%
10,95 €
-
6,02 €
-45%
10,95 €
-
10,09 €
-45%
18,35 €
-
43,53 €
-45%
79,15 €
-
13,17 €
-45%
23,95 €