Описание
Вырабатывайте устойчивые привычки без усилий и разочарований
Что, если несколько простых стратегий смогут радикально преобразить вашу жизнь? Что, если занятия физкультурой, здоровое питание, организованность и чтение станут вашими автоматическими привычками?
Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге.
Вы узнаете:
- Что такое неврологическая петля, которая лежит в основе каждой привычки (и как заставить ее работать на вас)
- Как крошечный сдвиг в привычном образе мышления может резко повысить ваши шансы на успех
- Как создавать позитивные изменения во всех областях вашей жизни с помощью всего одной 'ключевой привычки'
- Как добиваться ежедневного прогресса, даже если вы устали или ограничены во времени
- Как закрепить вашу приверженность привычке
- Какой простой прием сможет удвоить или утроить результат ежедневного выполнения привычных действий
- Как использовать 'систему жетонов' для закрепления привычки
- Как окружить себя правильными людьми
- Как использовать подотчетность для сохранения приверженности привычке
- Как перекрыть ментальные лазейки
- Как минимизировать ущерб от неудач
Используйте эту книгу как четкое пошаговое руководство по созданию и закреплению любых необходимых вам привычек!
Об авторе
Патрик Эдблад - журналист, писатель, ментальный тренер. Все свои силы и знания направляет на изучение главного вопроса современности: как мы можем жить лучше? Ответы публикует в различных научных статьях, книгах и своем блоге. Часто выдвигает интересные идеи и стратегии по совершенствованию умений. Особое внимание уделяет теме привычек, как они работают, на что влияют и как на них можно воздействовать, чтобы жизнь была качественней.
Вам может быть интересно:
-
13,28 €
-45%
24,15 €
-
7,89 €
-45%
14,35 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
7,04 €
-45%
12,80 €
-
3,38 €
-45%
6,15 €
-
5,39 €
-45%
9,80 €
-
14,57 €
-45%
26,50 €
-
6,33 €
-45%
11,50 €
-
6,88 €
-45%
12,50 €
-
5,94 €
-45%
10,80 €
-
9,07 €
-55%
20,15 €
-
3,19 €
-45%
5,80 €
-
7,98 €
-45%
14,50 €
-
28,13 €
-45%
51,15 €
-
7,59 €
-45%
13,80 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
26,37 €
-45%
47,95 €
-
18,04 €
-45%
32,80 €
-
13,25 €
-50%
26,50 €
-
19,52 €
-45%
35,50 €
-
6,33 €
-45%
11,50 €
-
22,52 €
-45%
40,95 €
-
2,28 €
-45%
4,15 €
-
15,48 €
-45%
28,15 €
-
15,48 €
-45%
28,15 €
-
2,64 €
-45%
4,80 €
-
9,62 €
-45%
17,50 €
-
6,24 €
-45%
11,35 €
-
5,39 €
-45%
9,80 €
-
15,48 €
-45%
28,15 €