Описание
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - 'меньше еды, больше физических упражнений'. Неправильно,- говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - 'тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли' - неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.
Вам может быть интересно:
-
4,59 €
-45%
8,35 €
-
2,09 €
-45%
3,80 €
-
1,54 €
-45%
2,80 €
-
2,39 €
-45%
4,35 €
-
3,57 €
-45%
6,50 €
-
7,34 €
-45%
13,35 €
-
20,54 €
-45%
37,35 €
-
6,90 €
-50%
13,80 €
-
6,88 €
-45%
12,50 €
-
35,72 €
-45%
64,95 €
-
5,14 €
-45%
9,35 €
-
5,58 €
-45%
10,15 €
-
12,73 €
-45%
23,15 €
-
16,69 €
-45%
30,35 €
-
8,69 €
-45%
15,80 €
-
7,34 €
-45%
13,35 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
7,98 €
-45%
14,50 €
-
10,34 €
-45%
18,80 €